Cách hạn chế đường trong thức uống và món ăn hằng ngày
Đồ uống có đường như nước ngọt, trà sữa hay nước ép đóng hộp là nguồn cung cấp đường thặng dư lớn cho cơ thể. Việc tiêu thụ quá nhiều đường từ đồ uống dễ dẫn đến tăng cân, sâu răng và rối loạn đường huyết. Thay vì sử dụng đồ uống này, bạn nên ưu tiên nước lọc, trà thảo mộc hoặc sữa không đường. Ngoài đồ uống, các món tráng miệng như bánh kẹo, bánh ngọt cũng chứa…